Entrenador Personal y Fitness

Formación de 120 horas teórico-prácticas.

El Monitor de Sala de Fitness y el Entrenador Personal tienen bajo su control la programación de tablas de entrenamiento según las demandas y necesidades del cliente, por lo que deben disponer de los conocimientos necesarios para este cometido.Nuestra formación lleva funcionando muchos años y hemos formado a infinidad de técnicos que actualmente han encontrado su profesión gracias a los conocimientos que les hemos aportado.

Disponemos de un sistema de formación a distancia para el estudio de una serie de contenidos, lo que nos permite ofrecerte una formación económica sin por ello abandonar la calidad de la misma.

A lo largo del curso, abordaremos los contenidos esenciales y prácticos para formar a Técnicos de calidad, de la mano de los mejores docentes del momento.

Bloque de Fitness y Entrenamiento Personal

64 horas presenciales con los siguientes contenidos:

Conceptos, terminología y nomenclatura: Actividad Física, Ejercicio Físico, Deporte, Fitness, Wellness y Salud.Las capacidades físicas: motoras, coordinativas, facilitadoras y resultantes.Entrenamiento de la fuerza: Concepto. Física aplicada a la fuerza: momento de fuerza, palancas, vectores. Beneficios, adaptaciones y riesgos. Manifestaciones. Componentes de un programa de fuerza.Métodos de control y valoración de la intensidad. Prescripción de programas. Sistemas de entrenamiento.Ejecución y biomecánica de los ejercicios de fuerza.Entrenamiento de la resistencia: concepto, beneficios, adaptaciones y riesgos. Componentes de un programa de resistencia. Métodos de control y valoración de la intensidad. Eficiencia aeróbica, capacidad aeróbica y potencia aeróbica. Umbral aeróbico. Umbral anaeróbico y Vo2 max. Prescripción de programas de resistencia cardiovascular. Sistemas de entrenamiento.Ejecución y biomecánica de los ejercicios de resistencia.Entrenamiento de la Flexibilidad: conceptos y terminología: amplitud de movimiento, flexibilidad, elasticidad y movilidad articular. Beneficios, adaptaciones y riesgos. Métodos de control y valoración de la intensidad. Tipos de estiramiento y factores fisiológicos vinculados. Prescripción/programación de programas de la flexibilidad. Ejercicios de flexibilidad analíticos y globales.Entrenamiento de las capacidades coordinativas: concepto de equilibrio y coordinación. Beneficios, adaptaciones y riesgos. Control y valoración. Sistemas de entrenamiento. Ejercicios.Estructura del entrenamiento y programación: Principios del entrenamiento. Programar una sesión. Periodización de un programa de entrenamiento físico.Valoración inicial. Revisión médico deportiva y cuestionario de aptitud para la práctica de actividad física. Cuestionario de salud y factores de riesgo cardiovascular. Métodos y objetivos para medir y controlar la condición física. Precauciones a tener en cuenta en la práctica de ejercicio físico. Recomendaciones Oficiales del ejercicio físico. Seguridad en sala de Fitness.Balance energético: Bases nutricionales. Composición corporal. Principios inmediatos. Alimentación y salud. Dieta equilibrada.

Bloque Común

56 horas a distancia:

ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA HUMANA Y DEL MOVIMIENTO: Generalidades Anatómicas: La posición anatómica. Los planos del cuerpo. Los ejes del cuerpo. Las direcciones en el espacio. Estudio de la fisiología y anatomía de base: aparatos y sistemas. El aparato locomotor: El sistema óseo. Sistema articular: tipos de articulaciones. Sistema muscular. Aparato respiratorio. Aparato circulatorio. El corazón. Sistema nervioso.

BIOMECÁNICA DEL MOVIMIENTO Y LA ACTIVIDAD FÍSICA: Principios de la mecánica articular. Fundamentos de la estática. Cinemática. Cinética

BASES DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO: Definir las diferentes capacidades físicas básicas y coordinativas indicando los criterios que se utilizan para su clasificación y los factores que las determinan. Explicar la evolución de las capacidades físicas y coordinativas

Todos los alumnos, una vez superadas las pruebas oportunas, obtienen su Certificado de Instructor de Fitness y Entrenamiento Personal (Nivel Básico) VALGO-SECTORFITNESS European Academy. Avalado y reconocido por el IIDCA (Instituto Internacional del Deporte y de las Ciencias Aplicadas).

Precio: Un solo pago de 990€. Pago fraccionado: 1.190€ (Matrícula de 290€ + TRES cuotas mensuales de 300€).